サプリメントとは「補助・追加」という意味ですが、世間ではさまざまな健康食品も含めてサプリメントと呼んでいることが多く、定義はさまざまです。一般的にはダイエタリーサプリメント(食事で補いきれない栄養素や成分)とエルゴジェニックエイド(運動能力に影響する可能性のある成分)に分けることができます。
サプリメントの摂取が有用な場合
- 何らかの理由で食事が偏っている場合
- 減量で食事制限している場合
- 食欲のないときや試合前・中の栄養補給
- 増量したいときや練習量が多い場合
国際オリンピック委員会が発表した共同声明では、通常の食品を摂取していれば必要な栄養素を摂取することは可能であるとしています。また、一般に市販されているサプリメントに、表示されていないドーピング禁止物質が含まれていたという報告もあるため、世界のさまざまなスポーツ団体はサプリメントの摂取を勧めていません。まずはサプリメントが本当に必要か食事内容を見直し、そのうえで、スポーツ栄養士に相談するとなおいいでしょう。
